Déjeuner pour sportifs!

Par Nadia Beaudoin

Cégep Limoilou | Techniques de diététique

De trois à quatre heures avant un entraînement, il est intéressant pour un sportif d’aller chercher une bonne quantité de protéines, fibres et glucides. Voici des idées de combinaisons gagnantes: – Pour des protéines, ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé à votre gruau ou encore à une recette de crêpe à base de blé entier. Ajoutez-y aussi des petits fruits congelés décongelés, pour aller chercher de bons nutriments à un prix raisonnable.

Maxime CantonDéjeuner pour sportifs!

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