Dois-je prendre des collations plus souvent avec le covid-19?

Michel

Isabelle Huot, Docteure en nutrition

Réponse


20 avril 2020. Bien qu’on puisse avoir l’impression de se sentir en vacances (télétravail, arrêt de travail temporaire ou autre), il importe de conserver une routine quant aux repas :

Déjeuner à 8h
Diner à midi
Souper vers 18h à table en famille
Une prise de collations à toutes les 2 ou 3 heures
En période d’isolement, il est certes plus facile d’être en mode vacances tous les jours. Si, avant le confinement, vous aviez l’habitude de prendre un verre de vin les jeudis, vendredis et samedis, conserver cette habitude en se rappelant, par exemple, qu’une portion de vin raisonnable est de 5oz par jour.

Par ailleurs, on n’oublie pas les règles du Guide alimentaire canadien en ce qui a trait à une assiette équilibrée pour nos repas: ½ en légume, ¼ en produits céréaliers ou féculents, et ¼ en protéines.