Est-ce que le jeûne intermittent est vraiment efficace pour la perte de poids ?

Catherine

Cynthia Marcotte, nutritionniste

Réponse


17 décembre 2019. Je ne recommande pas d'utiliser le jeûne intermittent en tant que méthode de perte de poids de manière générale puisque l'efficacité de cette technique est limitée. La perte de poids associée à cette diète n'est pas significativement plus grande que celle observée suite à l'adoption d'une alimentation équilibrée répartie au cours de la journée.

De plus, ce régime n'aura pas d'effet à long terme si aucun réel changement d'habitude de vie n'a lieu. Pour maigrir de façon efficace, il est important d'adopter une alimentation qui nous satisfait et qui pourra être maintenue pour le reste de nos jours.